Vous êtes inscrit sur le triathlon XS lors du Green Tour du Haut-Languedoc ?

Découvrez un programme d'entraînement accessible à tous, conçu pour vous préparer sereinement au jour J et relever le défi du triple effort avec plaisir.

Nous vous proposons trois séances par semaine (vous pouvez éventuellement adapter les jour de la semaine qui arrange votre emploi du temps), avec des durées variant entre 30 minutes et 1h30. L’objectif : améliorer votre mobilité articulaire, renforcer votre efficacité musculaire et développer naturellement votre endurance cardiaque. Nous vous conseillons de travailler votre natation car cette discipline vous permet de récupérer et d'éliminer l'acide lactique.

Le triathlon étant une discipline exigeant des transitions fluides entre natation, vélo et course à pied, il sera essentiel de vous familiariser avec ces enchaînements.

Un challenge à la portée de tous… Alors, prêts à vous lancer ?